Tag Archives: saat haid datang

Pantangan Makanan dan Minuman Saat Menstruasi

Makanan dan Minum yang perlu di hindari saat menstruasi atau datang bulan. Mengapa harus di hindari? banyak hal yang perlu Anda ketahui saat Anda Haid atau menstruasi.

Ketika sedang datang bulan tubuh terasa tidak nyaman lelah. rasa nyeri pada bagian perut serta pinggung terasa sangat menyiksa. kadang-kadang banyak perempuan memilih menggunakan obat untuk meredakan atau mengurangi rasa nyeri. dalam menggunakan obat, tidak semua obat pereda nyeri dianjurkan untuk dikonsumsi ketika sedang datang bulan. selain obat-obatan ada beberapa makanan serta minuman yang baik dihindari ketika sedang datang bulan dPantangan saat menstruasii antaranya :

1. Minuman yang mengandung Kafein
Minuman yang mengandung kafein dapat menyempitkan pembuluh darah sehingga akan menjadi pusing serta gemetar serta dehidrasi.

2. Makanan serta minuman yang sangat manis
Makanan serta minuman yang sangat manis akan mudah merasa kesal, jengkel serta lesu.

3. Makanan yang dipanggang
Makanan yang dipanggang bila dikonsumsi saat sedang datang bulan dapat membuat nyeri serta kram yang berlebihan.

4. Makanan dalam kaleng
Makanan dalam kaleng yang banyak mengandung keju, MSG, kecap, daging olahan sebaiknya dihindari ketika sedang datang bulan karena dapat mengakibatkan retensi air serta tubuh bengkak.

5. Olahan biji-bijian
Biji-bijian asli yang dioleh dengan tambahan bahan pengawet dapat membuat kram saat datang bulan.

6. Gorengan
Makanan gorengan banyak mengandung lemak sehingga dapat meninggkatkan kadar estrogen sehingga akan membuat nyeri serta kram saat datang bulan.

7. Coklat
Mengkonsumsi coklat yang berlebihan dapat mengganggu masa kesuburan.

8. Susu
Susu banyak mengandung asam sehingga dapat meningkatkan produksi prostaglandin sehingga dapat menyebabkan kram pada perut.

Diet menu diatas rasanya sulit, namun menstruasi hanya berlangsung 2 hingga 3 hari. Untuk kesehatan dan rasa nyeri diet makanan dan minuman tersebut tidak menjadi masalah.