Tag Archives: program diet

10 Hal Yang Terlintas Dalam Pikiran Ketika Diet

tips untuk dietJika Anda akhirnya memutuskan untuk merawat tubuh Anda langkah-langkah untuk kehilangan beberapa kilo, saya yakin Anda tahu bahwa rekomendasi setiap ahli gizi, adalah memilih diet yang baik.

Dan meskipun Anda berusaha mengurangi makanan sehat yang lezat, kadang-kadang biasanya Anda melanggar aturan dan makan sandwich yang sebenarnya tidak diperbolehkan ini karena terlalu menggoda.

Menarik: Tertawa Adalah Obat Terbaik, Tinjauan Medis

Ini dia 10 hal yang terlintas dalam pikiran ketika Anda diet:

#1 Anda mempersiapkan psikologis untuk berhenti makan segala sesuatu yang Anda suka

Tidak ada lagi kentang goreng, tepung dan gula . Anda mulai serius, sekarang ya! Continue reading

Temukan Cara Menurunkan Berat Badan Hanya Seminggu

Menurunkan berat badanSeminggu itu waktu singkat, dapatkah berat badan turun drastis? Mari kita temukan jawabannya. Jangan khawatir, ada cara cepat dan aman untuk menurunkan badan hanya dalam satu minggu. Dengan melakukan diet sehat, berat badan Anda akan turun 0,5 – 1,5 kg di akhir pekan nanti. Berikut ini tipsnya, seperti dikutip dari All Women Stalk.

1. Tingkatkan Waktu Olahraga
Jika Anda memiliki jadwal olahraga yang rutin, saatnya menambahkan porsi dan waktu berolahraga. Bagi Anda yang tidak memiliki jadwal rutin, segeralah datang ke gym. Cobalah menggunakan elliptical trainer selama 40 menit dalam 5 hari, ini akan membantu Anda mengurangi berat badan, serta badan akan terasa lebih bugar.

2. Hindari Minuman Bersoda

Di dalam sebotol kecil minuman bersoda terdapat 250 kalori yang semuanya berasal dari gula. Selain itu, di dalam minuman soda tidak terdapat vitamin. Wanita yang terlalu sering minum minuman bersoda akan lebih besar kemungkinannya terkena obesitas, diabetes atau osteoporosis. Boleh minuman bersoda, disaat diet anda telah berhasil 70 %

3. Kurangi Porsi Makan

Tentu sangat sulit bagi Anda untuk mengurangi porsi makan. Oleh karenanya, Anda bisa langsung menyisihkan setengah porsi makanan dari piring. Tetaplah berpegang pada porsi makan yang lebih kecil. Serta kurangi Junk Food.

4. Perbanyak Buah dan Sayur
Jika Anda serius ingin menurunkan sedikit berat badan dalam seminggu, salah satu cara yang yang dapat dilakukan selain menambah kuantitas makan adalah memperbanyak buah dan sayur . Continue reading