Tag Archives: Awal Tulang Kuat

5 Makanan Tidak Baik Untuk Tulang Ini Tetap Bisa Dikonsumsi

Tips tulang kuatMembangun tulang yang kuat itu adalah identik dengan kesehatan yang baik. Banyak makanan yang bermanfaat untuk sistem tulang, tetapi ada produk tertentu yang serius dapat mengubah konstitusi tulang Anda. Untuk alasan ini saya memberitahu Anda 5 makanan yang membahayakan sistem tulang. Perhatikan dan lihat apakah kelompok ini ada dalam pola makan Anda.

1. Cola berbasis minuman ringan
Minuman ringan berdasarkan cola merupakan bahaya besar untuk tulang. Ini minuman berbuih, yang memberikan tubuh asam fosfat meningkatkan laju ekskresi dari kalsium melalui urine. Selain itu, soda dan minuman ringan tidak memiliki nutrisi yang cukup yang bermanfaat bagi tubuh. Anda dapat mengganti minuman ringan dengan jus, yogurt atau minuman yang mengandung banyak susu.

2. Garam
Mengkonsumsi garam dalam jumlah besar akan melemahkan sistem tulang. Studi mengklaim bahwa untuk setiap 2.300 mg natrium garam yang Anda makan, Anda kehilangan sekitar 40 mg kalsium. Sertakan dalam pola makan Anda tingkat yang lebih rendah garam. Hindari makanan olahan seperti potongan dingin, makanan beku, makanan cepat saji (Burger, chip, dll), sup sayuran dan makanan kaleng.

Menarik: Solusi Ampuh Hilangkan Kantuk Saat Jam Kerja Continue reading