Ternyata Minum Susu Bisa Memperparah Kondisi Jerawat

Orang tua kita pasti sering memberikan susu untuk menjaga kesehatan. Sejak dulu minuman ini dipercaya sebagai sumber nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan kita. Mulai anak-anak hingga orang dewasa bahkan orang lanjut usia selalu disarankan untuk minum susu untuk menjaga kesehatannya. Namun, ketika kamu sedang berjerawat sebaiknya tidak minum susu hewani karena bisa membuat jerawat kamu semakin parah. Seorang ahli demartology, Dr Jessica Wu me…

Suplement dan Vitamin Pengusir Jerawat dan Bekasnya

…sangata bermanfaat untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh, mengatur produksi sebum, membantu regenerasi kulit, anti bakteria, memperbaiki kondisi kulit. – Sumber Vit A : bayam, brokoli, wortel, daging sapi, hati ayam, ikan, susu dan keju 4. Vitamin C Vitamin C merupakan antioksidan penting melindungi sel terhadap kerusakan oleh radikal bebas dan penyakit. Melindungi kulit dari faktor-faktor eksternal seperti sinar matahari dan polusi. Meningkat…

Cara Merawat Payudara Pasca Persalinan

Perawatan payudara sebaiknya dilakukan tidak hanya pada masa hamil namun juga setelah proses persalinan, tujuannya adalah agar sirkulasi darah di area payudara menjadi lancar dan mencegah tersumbatnya saluran susu sehingga memperlancar produksi ASI. Untuk mendapatkan ASI yang cukup dan berkualitas perlu persiapan yang baik, salah satunya dengan perawatan payudara di masa hamil dan setelah persalinan. Payudara adalah organ penting pada wanita unt…

Sarapan Sehat Untuk Wanita Hamil

TOPIKWANITA.com – Wanita hamil membutuhkan sedikitnya 300 kalori extra per hari. Tambahan kalori tersebut mendukung kehamilan dan memenuhi kebutuhan nutrisi bayi untuk tumbuh kembangnya dalam masa hamil. Memulai hari Anda dengan sarapan sehat akan menambahkan jumlah kalori, tapi juga memberi Anda energi. Sertakan biji-bijian, produk susu, protein dan buah dalam sarapan Anda untuk memastikan kebutuhan nutrisinya terpenuhi setiap hari. Gandu…

Nutrisi Penting untuk Wanita Haid

…san tulang), kalsium juga dikenal bermanfaat untuk mengontrol tekanan darah dan juga berperan dalam produksi hormone. Wanita hamil, menyusui dan premenopause membutuhkan lebih banyak kalsium. Sumber makanan yang kaya kalsium: susu, ikan, yogurt, keju, brokoli, bayam, susu kedelai, tahu. Rekomendasi perhari: 1000 mg perhari untuk wanita usia 50 tahun kebawah dan 1200 mg untuk wanita usia 50 tahun ke atas. Untuk wanita hamil, menyusui, membutuhkan…

Tips Menjaga Tulang Tetap Sehat

…perti melakukan yoga, jalan-jalan santai atau mendengarkan musik ringan. • Konsumsi makanan bervitamin D. Untuk mendapatkan 1.000 mg kalsiaum perhari, maka diperlukan makanan yang mengandung sumber kalsium yang tinggi seperti susu rendah lemak dan yogurt serta ikan salmon dan sarden. Terdapat pula pada sayuran hijau seperti kangkung, bayam, brokoli yang kaya akan kalsium. Selain itu dapat juga mengkonsumsi buah-buahan kering seperti kismis dan bu…

Payudara Besar Tapi Puting Kecil, Normalkah?

…ni prosedur operasi, hanya saja prosedur tersebut memiliki efek komplikasi. Komplikasi pengecilan puting sangat beresiko karena dapat mengganggu proses menyusui, karena operasi dilakukan di daerah sekitar saluran kelenjar air susu. Berbeda dengan operasi pengecilan puting, prosedur operasi pengecilan aerola tidak berdampak terhadap aktivitas menyusui karena letak areola yang jauh dari saluran air susu. Perlu diketahui bahwa rata-rata wanita memil…